婴儿需è¦è¡¥dhaå—

ã€å¯¼è¯»ã€‘å®å®å¥åº·èªæ˜Žæ˜¯æ‰€æœ‰å®¶é•¿æœ€å¤§çš„心愿,准彩神å分彩 神彩å分彩在孕期就è¦ä¿è¯è¥å…»å‡è¡¡ï¼Œä¸ºå®å®çš„生长å‘育æä¾›ç‰©è´¨åŸºç¡€ã€‚婴儿需è¦è¡¥DHAå—?答案是肯定的。½­ËÕ¿ìÈýAPPÏÂÔØDHA能够促进å®å®çš„大脑å‘育,对视网膜光感细胞的æˆç†Ÿä¹Ÿæœ‰é‡è¦ä½œç”¨ã€‚

婴儿需è¦è¡¥DHAå—?答案是肯定的。DHA对å°å®å®çš„大脑å‘育和视网膜å‘育都起ç€å分é‡è¦çš„作用。

½­ËÕ¿ìÈýAPPÏÂÔØDHA属于长链多ä¸é¥±å’Œè„‚肪酸中的一ç§ã€‚æˆç†Ÿçš„哺乳动物大脑脂质的10%为DHA,为大脑中å«é‡æœ€é«˜çš„脂肪。åŒè›‹ç™½è´¨ã€æ°¨åŸºé…¸ä¸€æ ·ï¼Œæ˜¯äººç±»å¥åº·ä¸å¯ç¼ºå°‘çš„è¥å…»è¦ç´ ä¹‹ä¸€ã€‚日本儿童智商之所以高于欧美儿童,也在于日本儿童喜欢食用的海产å“中DHAçš„å«é‡æžé«˜ã€‚

DHA对儿童脑å‘育åŠè¡Œä¸ºçš„作用表现在以下方é¢ï¼š

1ã€DHA对å®å®è„‘神ç»ç”Ÿé•¿å‘育至关é‡è¦

½­ËÕ¿ìÈýAPPÏÂÔØäººçš„å¤§è„‘çº¦æœ‰1011亿个神ç»å…ƒï¼Œè¿™æ˜¯å¤§è„‘å…·æœ‰å¤æ‚åŠŸèƒ½åŠæ™ºæ…§çš„基础。脑的å‘育è¦ç»è¿‡ç»†èƒžçš„增殖ã€åˆ†åŒ–ã€è¿ç§»ã€æ­»äº¡ã€çªè§¦çš„å½¢æˆä¸Žä¿®é¥°ç­‰å¤æ‚过程,è¥å…»ç´ å’Œèƒ½é‡æ˜¯è„‘å‘育的物质基础。0ï½žï¼–å²æ˜¯äººå¤§è„‘å‘育的关键时期。DHA 是胎儿和儿童大脑å‘育的一ç§å¿…需微é‡è¥å…»ç´ ï¼ŒDHA å¯ä»¥ä¿ƒè¿›ç¥žç»ç½‘络形æˆï¼Œä½¿ç¥žç»é€’质的释放和传递信æ¯çš„速度加快;并能对伤亡的脑细胞起到明显的修å¤ä½œç”¨ã€‚在妊娠的最åŽä¸‰ä¸ªæœˆï¼ŒèƒŽå„¿è„‘部的DHA会增加3~5å€ï¼Œä»Žè€Œå¯¹å„¿ç«¥çš„è„‘å‘育åŠåŠŸèƒ½èµ·ç€é‡è¦ä½œç”¨ã€‚难怪è€ç™¾å§“把DHAåˆç§°ä½œâ€œè„‘黄金â€ã€‚

2ã€DHA对婴儿视觉å‘育起é‡è¦ä½œç”¨

人类大脑所获得的信æ¯ï¼Œå…¶ä¸­æœ‰60%æ¥è‡ªäºŽè§†è§‰ï¼Œå› æ­¤ï¼Œè§†è§‰çš„功能直接影å“ç€å„¿ç«¥çš„å应能力ã€ç©ºé—´çŸ¥è§‰å’ŒçŸ¥è§‰é€Ÿåº¦ã€‚DHA是视网膜的é‡è¦ç»„æˆç‰©è´¨ï¼Œ DHAç¼ºä¹æ—¶è§†è§‰åŠŸèƒ½å—æŸï¼Œè¡¨çŽ°ä¸ºè§†æ•度å‘育迟缓,对光信å·åˆºæ¿€çš„æ³¨è§†æ—¶é—´å»¶é•¿ï¼Œä»Žè€Œå½±å“å©´å„¿çš„å应能力和观察能力。有研究显示:162åéžæ—©äº§å„¿æ‘„å…¥å«DHAçš„é…æ–¹ä¹³ï¼Œ1å¹´åŽè§†åŠ›æ£€æµ‹æ—¶åœ¨è§†åŠ›è¡¨ä¸Šå¢žåŠ äº†ä¸€è¡Œã€‚

3ã€DHA对儿童智能å‘育的é‡è¦ä½œç”¨

儿童的智能包括观察力ã€è®°å¿†åŠ›ã€æ€ç»´èƒ½åŠ›ã€æƒ³è±¡åŠ›å’Œåˆ›é€ åŠ›ã€‚0ï½žï¼–å²æ˜¯å„¿ç«¥æ™ºèƒ½å‘育的关键时期。有研究显示在这一时期补充了DHA的孩å­åœ¨è®¤çŸ¥ã€è¯­è¨€ã€è¿åŠ¨ç­‰æ–¹é¢çš„èƒ½åŠ›è¾ƒå…¶ä»–å­©å­æœ‰æ˜Žæ˜¾çš„æé«˜ã€‚½­ËÕ¿ìÈýAPPÏÂÔØDHAç¼ºä¹æ—¶èƒŽå„¿è„‘细胞的分裂增殖就会å‘生障ç¢ï¼Œä¸¥é‡ç¼ºä¹æ—¶åˆ™ä¼šé€ æˆè„‘细胞å‘育迟缓和智力水平低下。孕妇DHA䏥釿‘„å…¥ä¸è¶³å¯ç”Ÿå‡ºæžä½Žä½“é‡å„¿ï¼Œè¡¨çŽ°ä¸ºç²¾ç¥žå‘育迟滞,æ€ç»´çµæ´»æ€§ã€è¯­è¨€è¡¨è¾¾èƒ½åŠ›ã€ç†è§£èƒ½åŠ›ä¸Žç²¾ç»†è¿åЍå‡ä½ŽäºŽæ­£å¸¸å„¿ã€‚

很多准彩神å分彩 神彩å分彩会有这样的疑问,孕妇需è¦è¡¥DHAå—?DHAçš„é‡è¦æ€§ä¸Žå¶é…¸æ˜¯ä¸€æ ·çš„,孕妇缺ä¹å¶é…¸å°†ä¼šå¯¼è‡´æ—©äº§ã€å­©å­å…ˆå¤©æ€§éšœç¢ï¼Œé‚£æ˜¯å› ä¸ºå¶é…¸æ˜¯æœºä½“ç»†èƒžç”Ÿé•¿å’Œç¹æ®–所必需的物质,孕妇体内缺ä¹å¶é…¸ï¼Œå°†ä¼šå¯¼è‡´èƒŽå„¿ç•¸å½¢ã€‚而DHAåˆæ˜¯èƒŽå„¿å¤§è„‘å‘育的é‡è¦ç‰©è´¨ï¼Œåœ¨å¦Šå¨ æœŸæœŸå­•妇体内DHAå«é‡ä¸è¶³ä»¥ä¾›ç»™èƒŽå„¿çš„需求é‡ï¼Œé”™è¿‡èƒŽå„¿å¤§è„‘å‘育的旺盛时期。而且补充DHA对孕妇本身有利于å‡å°‘产åŽç¥žç»è¡°å¼±çš„åŠæŠ‘éƒç—‡çš„å‘生。

1ã€å»¶é•¿å¦Šå¨ æœŸé¢„防早产

孕期补充足é‡çš„dhaå¯ä»¥å°†å­•妇的妊娠期平å‡å»¶é•¿1.6-2.6天,对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

2ã€å‡å°‘äº§åŽæŠ‘éƒ

研究显示,我国50%-75%的女性éšç€å­©å­çš„出生都会ç»åŽ†ä¸€æ®µäº§åŽæŠ‘éƒçš„过程,10%-15%的新彩神å分彩 神彩ååˆ†å½©äº§åŽæŠ‘éƒä¼šå¾ˆå¼ºçƒˆï¼Œè¢«ä¸“é—¨æœ¯è¯­ç§°ä¸ºâ€œäº§åŽæŠ‘éƒç—‡â€ã€‚äº§åŽæŠ‘éƒä¸ä»…会严é‡å¨èƒäº§å¦‡çš„身体å¥åº·ï¼Œè€Œä¸”会影å“å®å®çš„å‘育,导致婴儿å‘生情感障ç¢ã€è¡Œä¸ºå¼‚常。足é‡çš„dhaå¯ä»¥å‡å°‘äº§åŽæŠ‘éƒç—‡çš„å‘生。

3ã€æŠ‘åˆ¶å‘炎

Dhaå¯ä»¥æŠ‘制å‘炎å‰é©±ç‰©è´¨çš„å½¢æˆï¼Œæ‰€ä»¥å…·æœ‰æ¶ˆç‚Žä½œç”¨ã€‚

4ã€é™ä½Žè¡€è„‚肪ã€é¢„防心è„血管疾病

dhaå¯é™ä½Žè¡€æ¶²ä¸­ä¸‰é…¸ç”˜æ²¹è„‚ã€èƒ†å›ºé†‡åŠé¢„防血栓的形æˆã€‚

5ã€ä¿æ¹¿æŠ—è¡°è€

dha还具有抗衰è€ä»¥åŠä¿æ¹¿çš„作用,对女性朋å‹å’Œå­•妇éžå¸¸å¥½ï¼Œç¾Žå®¹å…»é¢œï¼Œå½©ç¥žå分彩 神彩ååˆ†å½©ä»¬æ›´è¦æ³¨æ„ä¿å…»ã€‚

DHA俗称脑黄金,对å°å®å®çš„大脑å‘育和视网膜å‘育都有很大的帮助。那么什么时候补DHA最好呢?

ç»è¿‡ç ”ç©¶å‘现,胎儿的大脑å‘育是从孕期第三周开始的,眼部的å‘育是从第四周开始的,而DHA正是大脑和视网膜的é‡è¦æž„æˆæˆåˆ†ï¼Œå› æ­¤å‡†å½©ç¥žå分彩 神彩å分彩在孕期第三周开始就å¯ä»¥è¡¥å……DHA了。

胎儿满5个月胎龄åŽï¼Œç”±äºŽèƒŽæ•™å†…容的施加,人为地增加了对胎儿的å¬è§‰ã€è§†è§‰ã€è§¦è§‰ä¸‰ç§æ„Ÿè§‰ç¥žç»é€šè·¯çš„刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神ç»å…ƒå¢žé•¿æ›´å¤šçš„æ ‘çªæˆ–æ ‘çªæ£˜ã€‚这就需è¦ç”±æ¯ä½“供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神ç»å…ƒçš„å‘育。

6个月—2岿˜¯å®å®ç”Ÿé•¿å‘育最迅速的年龄段,DHAå¯ä»¥äº§ç”Ÿå¤§é‡ä¿ƒä½¿å¤§è„‘å‘育的至关é‡è¦çš„æ¿€ç´ ï¼Œä»¥æ»¡è¶³å®å®çš„å‘育需è¦ã€‚å¦å¤–,å®å®æ‘„入适é‡çš„DHA,å¯ä»¥ä¿ƒä½¿ä»–的手眼å调能力更好,而且这一作用在2岿—¶æœ€ä¸ºæ˜Žæ˜¾ã€‚

从日常饮食中摄å–人体所需的DHA是最方便最安全的方法了。准彩神å分彩 神彩ååˆ†å½©ä¸€å®šè¦æ¸…楚地知é“什么食物中å«DHA,为生出一个å¥åº·èªæ˜Žçš„å®å®åšå¥½å‡†å¤‡ã€‚

1ã€æ¯ä¹³

åˆä¹³ä¸­DHAçš„å«é‡å°¤å…¶ä¸°å¯Œã€‚ä¸è¿‡ï¼Œæ¯äº²ä¹³æ±ä¸­DHAçš„å«é‡å–决于三é¤çš„食物结构。如:日本的æ¯äº²åƒé±¼è¾ƒå¤šï¼Œä¹³æ±ä¸­DHAå«é‡é«˜è¾¾22%,居全çƒç¬¬ä¸€ï¼›å…¶æ¬¡ä¸ºæ¾³å¤§åˆ©äºšï¼Œçº¦ä¸º10%;而美国最低,仅有7%。

2ã€é±¼ç±»ï¼šæµ·é²œã€é±¼çœ¼ã€é±¼ç£·

凡是鱼鳞闪闪å‘光,背部为é’è‰²çš„é±¼ï¼Œéƒ½å«æœ‰å¤§é‡DHA,鱼是促进智力å‘è‚²çš„é¦–é€‰é£Ÿç‰©ä¹‹ä¸€ã€‚åœ¨é±¼å¤´ä¸­å«æœ‰å分丰富的åµç£·è„‚,是人脑中神ç»é€’质的é‡è¦æ¥æºï¼Œå¯å¢žå¼ºäººçš„è®°å¿†ã€æ€ç»´å’Œåˆ†æžèƒ½åŠ›ï¼Œå¹¶èƒ½æŽ§åˆ¶è„‘ç»†èƒžçš„é€€åŒ–ï¼Œå»¶ç¼“è¡°è€ã€‚鱼肉还是优质蛋白质和钙质的æžä½³æ¥æºï¼Œç‰¹åˆ«æ˜¯å«æœ‰å¤§é‡çš„ä¸é¥±å’Œè„‚肪酸—欧米茄-3脂肪酸,对大脑和眼ç›çš„æ­£å¸¸å‘育尤为é‡è¦ã€‚

3ã€è—»ç±»ï¼šæµ·å¸¦ã€æµ·è—»æ²¹æå–

直接从藻类中æå–DHAï¼Œè¿™äº›è—»ç±»åŒ…æ‹¬å¾®è—»ã€æ¤ç‰©æ²¹å¯¹ç¨³ç”²è—»ä»¥åŠå…¶å®ƒçš„裂殖壶èŒå±žï¼Œè¿™ç§è¡¥å……剂ä¸å«EPAï¼› æµ·å¸¦ï¼šæµ·å¸¦å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„亚油酸ã€åµç£·è„‚ç­‰è¥å…»æˆåˆ†ï¼Œæœ‰å¥è„‘的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中ä¸å¯ç¼ºå°‘的。

4ã€äºšéº»ç±½æ²¹ã€æ¤ç‰©æ²¹ã€é©¬é½¿è‹‹é±¼æ²¹

亚麻籽油ã€é…±æ²¹ã€èŠ¥èŠ±ç±½æ²¹ä¹Ÿæ˜¯æ¬§ç±³èŒ„-3è„‚è‚ªé…¸ä¸°å¯Œçš„æ¥æºï¼Œäºšéº»ç±½æ²¹ä¸ºæœ€å¥½

5ã€å¹²æžœç±»

å¦‚æ ¸æ¡ƒã€æä»ã€èŠ±ç”Ÿã€èŠéº»ç­‰ã€‚其中所å«çš„α-亚麻酸å¯åœ¨äººä½“内转化æˆDHA。

6ã€DHA制å“ï¼šé±¼æ²¹èƒ¶å›Šã€æ·±æµ·é±¼æ²¹æå–物

其中包å«DHAå’ŒEPAè¯å“ã€ä¿å¥å“。

7ã€å¤§è±†ã€æœ¨è€³

嫿œ‰å¤§é‡çš„ä¸é¥±å’Œè„‚肪酸和多ç§å¾®é‡å…ƒç´ ã€ç»´ç”Ÿç´ å’Œèµ–氨酸。æ¯å¤©åƒä¸€å®šé‡çš„大豆或豆制å“èƒ½å¢žå¼ºè®°å¿†åŠ›ï¼ŒåŒæ—¶ä¹Ÿæ˜¯é«˜è¡€åŽ‹ã€åŠ¨è„‰ç¡¬åŒ–ã€å¿ƒè„病等心血管病人的有益食å“。

8ã€é¸¡è›‹ã€è›‹é»„

é¸¡è›‹çš„è›‹ç™½è´¨æ˜¯ä¼˜è´¨è›‹ç™½è´¨ï¼Œé¸¡è›‹é»„å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„åµç£·è„‚ã€ç”˜æ²¹ä¸‰é…¯ã€èƒ†å›ºé†‡å’Œåµé»„素,对神ç»çš„å‘育有é‡è¦ä½œç”¨ï¼Œæœ‰å¢žå¼ºè®°å¿†åŠ›ã€å¥è„‘益智的功效。

9ã€éª¨å¤´

骨头è¥å…»èƒœè¿‡è‚‰ã€‚在显微镜下,一层以钙为主组æˆçš„管å£é‡Œï¼Œæœ‰æ— æ•°æµ·ç»µçŠ¶çš„ç»†å­”ï¼Œè¿™é‡Œå‚¨è—ç€ä¸°å¯Œçš„è¥å…»ã€‚把猪骨头与鲜猪肉的è¥å…»æˆåˆ†ä½œæ¯”较,它的蛋白质ã€é“è´¨ã€é’ å’Œäº§ç”Ÿçš„能é‡è¿œè¿œé«˜äºŽé²œè‚‰ã€‚其蛋白质高出奶粉23%,是猪肉的两å€ï¼Œé«˜å‡ºç‰›è‚‰61%,是鸡蛋的1å€å¤šï¼›è‡³äºŽç£·ã€é’™å«é‡æ›´æ˜¯å…¶å®ƒé£Ÿç‰©æ‰€ä¸èƒ½æ¯”拟的。尤其难得的是,它的è¥å…»æˆåˆ†æ¯”æ¤ç‰©æ€§é£Ÿå“æ›´æ˜“ä¸ºäººä½“æ‰€å¸æ”¶ã€‚

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