婴儿需è¦è¡¥DHAå—ï¼Ÿç”æ¡ˆæ˜¯è‚¯å®šçš„。DHA对å°å®å®çš„大脑å‘育和视网膜å‘育都起ç€å分é‡è¦çš„作用。
½ËÕ¿ìÈýAPPÏÂÔØDHA属于长链多ä¸é¥±å’Œè„‚肪酸ä¸çš„一ç§ã€‚æˆç†Ÿçš„哺乳动物大脑脂质的10%为DHA,为大脑ä¸å«é‡æœ€é«˜çš„脂肪。åŒè›‹ç™½è´¨ã€æ°¨åŸºé…¸ä¸€æ ·ï¼Œæ˜¯äººç±»å¥åº·ä¸å¯ç¼ºå°‘çš„è¥å…»è¦ç´ 之一。日本儿童智商之所以高于欧美儿童,也在于日本儿童喜欢食用的海产å“ä¸DHAçš„å«é‡æžé«˜ã€‚
DHA对儿童脑å‘育åŠè¡Œä¸ºçš„作用表现在以下方é¢ï¼š
1ã€DHA对å®å®è„‘神ç»ç”Ÿé•¿å‘育至关é‡è¦
½ËÕ¿ìÈýAPPÏÂÔØäººçš„å¤§è„‘çº¦æœ‰1011亿个神ç»å…ƒï¼Œè¿™æ˜¯å¤§è„‘å…·æœ‰å¤æ‚åŠŸèƒ½åŠæ™ºæ…§çš„基础。脑的å‘育è¦ç»è¿‡ç»†èƒžçš„增殖ã€åˆ†åŒ–ã€è¿ç§»ã€æ»äº¡ã€çªè§¦çš„å½¢æˆä¸Žä¿®é¥°ç‰å¤æ‚过程,è¥å…»ç´ å’Œèƒ½é‡æ˜¯è„‘å‘育的物质基础。0ï½žï¼–å²æ˜¯äººå¤§è„‘å‘育的关键时期。DHA 是胎儿和儿童大脑å‘育的一ç§å¿…需微é‡è¥å…»ç´ ,DHA å¯ä»¥ä¿ƒè¿›ç¥žç»ç½‘络形æˆï¼Œä½¿ç¥žç»é€’è´¨çš„é‡Šæ”¾å’Œä¼ é€’ä¿¡æ¯çš„é€Ÿåº¦åŠ å¿«ï¼›å¹¶èƒ½å¯¹ä¼¤äº¡çš„è„‘ç»†èƒžèµ·åˆ°æ˜Žæ˜¾çš„ä¿®å¤ä½œç”¨ã€‚åœ¨å¦Šå¨ çš„æœ€åŽä¸‰ä¸ªæœˆï¼ŒèƒŽå„¿è„‘部的DHAä¼šå¢žåŠ 3~5å€ï¼Œä»Žè€Œå¯¹å„¿ç«¥çš„è„‘å‘育åŠåŠŸèƒ½èµ·ç€é‡è¦ä½œç”¨ã€‚难怪è€ç™¾å§“把DHAåˆç§°ä½œâ€œè„‘黄金â€ã€‚
2ã€DHA对婴儿视觉å‘育起é‡è¦ä½œç”¨
人类大脑所获得的信æ¯ï¼Œå…¶ä¸æœ‰60%æ¥è‡ªäºŽè§†è§‰ï¼Œå› æ¤ï¼Œè§†è§‰çš„功能直接影å“ç€å„¿ç«¥çš„å应能力ã€ç©ºé—´çŸ¥è§‰å’ŒçŸ¥è§‰é€Ÿåº¦ã€‚DHA是视网膜的é‡è¦ç»„æˆç‰©è´¨ï¼Œ DHAç¼ºä¹æ—¶è§†è§‰åŠŸèƒ½å—æŸï¼Œè¡¨çŽ°ä¸ºè§†æ•度å‘育迟缓,对光信å·åˆºæ¿€çš„æ³¨è§†æ—¶é—´å»¶é•¿ï¼Œä»Žè€Œå½±å“å©´å„¿çš„ååº”èƒ½åŠ›å’Œè§‚å¯Ÿèƒ½åŠ›ã€‚æœ‰ç ”ç©¶æ˜¾ç¤ºï¼š162åéžæ—©äº§å„¿æ‘„å…¥å«DHAçš„é…æ–¹ä¹³ï¼Œ1å¹´åŽè§†åŠ›æ£€æµ‹æ—¶åœ¨è§†åŠ›è¡¨ä¸Šå¢žåŠ äº†ä¸€è¡Œã€‚
3ã€DHA对儿童智能å‘育的é‡è¦ä½œç”¨
儿童的智能包括观察力ã€è®°å¿†åŠ›ã€æ€ç»´èƒ½åŠ›ã€æƒ³è±¡åŠ›å’Œåˆ›é€ åŠ›ã€‚0ï½žï¼–å²æ˜¯å„¿ç«¥æ™ºèƒ½å‘è‚²çš„å…³é”®æ—¶æœŸã€‚æœ‰ç ”ç©¶æ˜¾ç¤ºåœ¨è¿™ä¸€æ—¶æœŸè¡¥å……äº†DHAçš„å©å在认知ã€è¯è¨€ã€è¿åŠ¨ç‰æ–¹é¢çš„能力较其他å©å有明显的æé«˜ã€‚½ËÕ¿ìÈýAPPÏÂÔØDHAç¼ºä¹æ—¶èƒŽå„¿è„‘细胞的分裂增殖就会å‘生障ç¢ï¼Œä¸¥é‡ç¼ºä¹æ—¶åˆ™ä¼šé€ æˆè„‘细胞å‘育迟缓和智力水平低下。å•妇DHA䏥釿‘„å…¥ä¸è¶³å¯ç”Ÿå‡ºæžä½Žä½“é‡å„¿ï¼Œè¡¨çŽ°ä¸ºç²¾ç¥žå‘育迟滞,æ€ç»´çµæ´»æ€§ã€è¯è¨€è¡¨è¾¾èƒ½åŠ›ã€ç†è§£èƒ½åŠ›ä¸Žç²¾ç»†è¿åЍå‡ä½ŽäºŽæ£å¸¸å„¿ã€‚
很多准彩神å分彩 神彩ååˆ†å½©ä¼šæœ‰è¿™æ ·çš„ç–‘é—®ï¼Œå•妇需è¦è¡¥DHAå—?DHAçš„é‡è¦æ€§ä¸Žå¶é…¸æ˜¯ä¸€æ ·çš„,å•妇缺ä¹å¶é…¸å°†ä¼šå¯¼è‡´æ—©äº§ã€å©å先天性障ç¢ï¼Œé‚£æ˜¯å› 为å¶é…¸æ˜¯æœºä½“ç»†èƒžç”Ÿé•¿å’Œç¹æ®–所必需的物质,å•妇体内缺ä¹å¶é…¸ï¼Œå°†ä¼šå¯¼è‡´èƒŽå„¿ç•¸å½¢ã€‚而DHAåˆæ˜¯èƒŽå„¿å¤§è„‘å‘育的é‡è¦ç‰©è´¨ï¼Œåœ¨å¦Šå¨ 期期å•妇体内DHAå«é‡ä¸è¶³ä»¥ä¾›ç»™èƒŽå„¿çš„需求é‡ï¼Œé”™è¿‡èƒŽå„¿å¤§è„‘å‘育的旺盛时期。而且补充DHA对å•妇本身有利于å‡å°‘产åŽç¥žç»è¡°å¼±çš„åŠæŠ‘éƒç—‡çš„å‘生。
1ã€å»¶é•¿å¦Šå¨ 期预防早产
啿œŸè¡¥å……è¶³é‡çš„dhaå¯ä»¥å°†å•å¦‡çš„å¦Šå¨ æœŸå¹³å‡å»¶é•¿1.6-2.6å¤©ï¼Œå¯¹äºŽæœ‰æ—©äº§é£Žé™©çš„å¦‡å¥³æœ‰å»¶é•¿å¦Šå¨ æœŸçš„åŠŸæ•ˆã€‚
2ã€å‡å°‘äº§åŽæŠ‘éƒ
ç ”ç©¶æ˜¾ç¤ºï¼Œæˆ‘å›½50%-75%的女性éšç€å©å的出生都会ç»åŽ†ä¸€æ®µäº§åŽæŠ‘éƒçš„过程,10%-15%的新彩神å分彩 神彩ååˆ†å½©äº§åŽæŠ‘éƒä¼šå¾ˆå¼ºçƒˆï¼Œè¢«ä¸“门术è¯ç§°ä¸ºâ€œäº§å޿Бéƒç—‡â€ã€‚äº§åŽæŠ‘éƒä¸ä»…会严é‡å¨èƒäº§å¦‡çš„身体å¥åº·ï¼Œè€Œä¸”会影å“å®å®çš„å‘育,导致婴儿å‘生情感障ç¢ã€è¡Œä¸ºå¼‚常。足é‡çš„dhaå¯ä»¥å‡å°‘äº§åŽæŠ‘éƒç—‡çš„å‘生。
3ã€æŠ‘åˆ¶å‘炎
Dhaå¯ä»¥æŠ‘制å‘炎å‰é©±ç‰©è´¨çš„å½¢æˆï¼Œæ‰€ä»¥å…·æœ‰æ¶ˆç‚Žä½œç”¨ã€‚
4ã€é™ä½Žè¡€è„‚肪ã€é¢„防心è„血管疾病
dhaå¯é™ä½Žè¡€æ¶²ä¸ä¸‰é…¸ç”˜æ²¹è„‚ã€èƒ†å›ºé†‡åŠé¢„é˜²è¡€æ “çš„å½¢æˆã€‚
5ã€ä¿æ¹¿æŠ—è¡°è€
dha还具有抗衰è€ä»¥åŠä¿æ¹¿çš„作用,对女性朋å‹å’Œå•妇éžå¸¸å¥½ï¼Œç¾Žå®¹å…»é¢œï¼Œå½©ç¥žå分彩 神彩ååˆ†å½©ä»¬æ›´è¦æ³¨æ„ä¿å…»ã€‚
DHA俗称脑黄金,对å°å®å®çš„大脑å‘育和视网膜å‘育都有很大的帮助。那么什么时候补DHA最好呢?
ç»è¿‡ç ”ç©¶å‘现,胎儿的大脑å‘è‚²æ˜¯ä»Žå•æœŸç¬¬ä¸‰å‘¨å¼€å§‹çš„,眼部的å‘育是从第四周开始的,而DHAæ£æ˜¯å¤§è„‘和视网膜的é‡è¦æž„æˆæˆåˆ†ï¼Œå› æ¤å‡†å½©ç¥žå分彩 神彩ååˆ†å½©åœ¨å•æœŸç¬¬ä¸‰å‘¨å¼€å§‹å°±å¯ä»¥è¡¥å……DHA了。
胎儿满5个月胎龄åŽï¼Œç”±äºŽèƒŽæ•™å†…å®¹çš„æ–½åŠ ï¼Œäººä¸ºåœ°å¢žåŠ äº†å¯¹èƒŽå„¿çš„å¬è§‰ã€è§†è§‰ã€è§¦è§‰ä¸‰ç§æ„Ÿè§‰ç¥žç»é€šè·¯çš„åˆºæ¿€ï¼Œä¼šå¼•èµ·èƒŽå„¿å¤§è„‘çš®å±‚ä¸Šç›¸å…³çš„æ„Ÿè§‰ä¸æž¢åŒºåŸŸé‡Œçš„神ç»å…ƒå¢žé•¿æ›´å¤šçš„æ ‘çªæˆ–æ ‘çªæ£˜ã€‚这就需è¦ç”±æ¯ä½“供给胎儿更多的DHAï¼Œä»¥ä¾¿æ»¡è¶³å› èƒŽå„¿å¤§è„‘å’Œè§†ç½‘è†œä¸Šçš„ç¥žç»å…ƒçš„å‘育。
6个月—2岿˜¯å®å®ç”Ÿé•¿å‘育最迅速的年龄段,DHAå¯ä»¥äº§ç”Ÿå¤§é‡ä¿ƒä½¿å¤§è„‘å‘育的至关é‡è¦çš„æ¿€ç´ ,以满足å®å®çš„å‘育需è¦ã€‚å¦å¤–,å®å®æ‘„入适é‡çš„DHA,å¯ä»¥ä¿ƒä½¿ä»–的手眼å调能力更好,而且这一作用在2岿—¶æœ€ä¸ºæ˜Žæ˜¾ã€‚
ä»Žæ—¥å¸¸é¥®é£Ÿä¸æ‘„å–人体所需的DHA是最方便最安全的方法了。准彩神å分彩 神彩ååˆ†å½©ä¸€å®šè¦æ¸…楚地知é“什么食物ä¸å«DHA,为生出一个å¥åº·èªæ˜Žçš„å®å®åšå¥½å‡†å¤‡ã€‚
1ã€æ¯ä¹³
åˆä¹³ä¸DHAçš„å«é‡å°¤å…¶ä¸°å¯Œã€‚ä¸è¿‡ï¼Œæ¯äº²ä¹³æ±ä¸DHAçš„å«é‡å–决于三é¤çš„食物结构。如:日本的æ¯äº²åƒé±¼è¾ƒå¤šï¼Œä¹³æ±ä¸DHAå«é‡é«˜è¾¾22%,居全çƒç¬¬ä¸€ï¼›å…¶æ¬¡ä¸ºæ¾³å¤§åˆ©äºšï¼Œçº¦ä¸º10%;而美国最低,仅有7%。
2ã€é±¼ç±»ï¼šæµ·é²œã€é±¼çœ¼ã€é±¼ç£·
凡是鱼鳞闪闪å‘光,背部为é’è‰²çš„é±¼ï¼Œéƒ½å«æœ‰å¤§é‡DHA,鱼是促进智力å‘育的首选食物之一。在鱼头ä¸å«æœ‰å分丰富的åµç£·è„‚,是人脑ä¸ç¥žç»é€’质的é‡è¦æ¥æºï¼Œå¯å¢žå¼ºäººçš„è®°å¿†ã€æ€ç»´å’Œåˆ†æžèƒ½åŠ›ï¼Œå¹¶èƒ½æŽ§åˆ¶è„‘ç»†èƒžçš„é€€åŒ–ï¼Œå»¶ç¼“è¡°è€ã€‚鱼肉还是优质蛋白质和钙质的æžä½³æ¥æºï¼Œç‰¹åˆ«æ˜¯å«æœ‰å¤§é‡çš„ä¸é¥±å’Œè„‚肪酸—欧米茄-3脂肪酸,对大脑和眼ç›çš„æ£å¸¸å‘育尤为é‡è¦ã€‚
3ã€è—»ç±»ï¼šæµ·å¸¦ã€æµ·è—»æ²¹æå–
ç›´æŽ¥ä»Žè—»ç±»ä¸æå–DHAï¼Œè¿™äº›è—»ç±»åŒ…æ‹¬å¾®è—»ã€æ¤ç‰©æ²¹å¯¹ç¨³ç”²è—»ä»¥åŠå…¶å®ƒçš„裂殖壶èŒå±žï¼Œè¿™ç§è¡¥å……剂ä¸å«EPAï¼› æµ·å¸¦ï¼šæµ·å¸¦å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„亚油酸ã€åµç£·è„‚ç‰è¥å…»æˆåˆ†ï¼Œæœ‰å¥è„‘çš„åŠŸèƒ½ï¼Œæµ·å¸¦ç‰æµ·è—»ç±»é£Ÿç‰©ä¸çš„磺类物质,更是大脑ä¸ä¸å¯ç¼ºå°‘的。
4ã€äºšéº»ç±½æ²¹ã€æ¤ç‰©æ²¹ã€é©¬é½¿è‹‹é±¼æ²¹
亚麻籽油ã€é…±æ²¹ã€èŠ¥èŠ±ç±½æ²¹ä¹Ÿæ˜¯æ¬§ç±³èŒ„-3è„‚è‚ªé…¸ä¸°å¯Œçš„æ¥æºï¼Œäºšéº»ç±½æ²¹ä¸ºæœ€å¥½
5ã€å¹²æžœç±»
å¦‚æ ¸æ¡ƒã€æä»ã€èŠ±ç”Ÿã€èŠéº»ç‰ã€‚其䏿‰€å«çš„α-亚麻酸å¯åœ¨äººä½“内转化æˆDHA。
6ã€DHA制å“ï¼šé±¼æ²¹èƒ¶å›Šã€æ·±æµ·é±¼æ²¹æå–物
å…¶ä¸åŒ…å«DHAå’ŒEPAè¯å“ã€ä¿å¥å“。
7ã€å¤§è±†ã€æœ¨è€³
嫿œ‰å¤§é‡çš„ä¸é¥±å’Œè„‚肪酸和多ç§å¾®é‡å…ƒç´ ã€ç»´ç”Ÿç´ 和赖氨酸。æ¯å¤©åƒä¸€å®šé‡çš„大豆或豆制å“èƒ½å¢žå¼ºè®°å¿†åŠ›ï¼ŒåŒæ—¶ä¹Ÿæ˜¯é«˜è¡€åŽ‹ã€åŠ¨è„‰ç¡¬åŒ–ã€å¿ƒè„ç—…ç‰å¿ƒè¡€ç®¡ç—…人的有益食å“。
8ã€é¸¡è›‹ã€è›‹é»„
é¸¡è›‹çš„è›‹ç™½è´¨æ˜¯ä¼˜è´¨è›‹ç™½è´¨ï¼Œé¸¡è›‹é»„å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„åµç£·è„‚ã€ç”˜æ²¹ä¸‰é…¯ã€èƒ†å›ºé†‡å’Œåµé»„ç´ ï¼Œå¯¹ç¥žç»çš„å‘育有é‡è¦ä½œç”¨ï¼Œæœ‰å¢žå¼ºè®°å¿†åŠ›ã€å¥è„‘益智的功效。
9ã€éª¨å¤´
骨头è¥å…»èƒœè¿‡è‚‰ã€‚在显微镜下,一层以钙为主组æˆçš„管å£é‡Œï¼Œæœ‰æ— 数海绵状的细å”,这里储è—ç€ä¸°å¯Œçš„è¥å…»ã€‚把猪骨头与鲜猪肉的è¥å…»æˆåˆ†ä½œæ¯”较,它的蛋白质ã€é“è´¨ã€é’ 和产生的能é‡è¿œè¿œé«˜äºŽé²œè‚‰ã€‚其蛋白质高出奶粉23%,是猪肉的两å€ï¼Œé«˜å‡ºç‰›è‚‰61%,是鸡蛋的1å€å¤šï¼›è‡³äºŽç£·ã€é’™å«é‡æ›´æ˜¯å…¶å®ƒé£Ÿç‰©æ‰€ä¸èƒ½æ¯”拟的。尤其难得的是,它的è¥å…»æˆåˆ†æ¯”æ¤ç‰©æ€§é£Ÿå“æ›´æ˜“ä¸ºäººä½“æ‰€å¸æ”¶ã€‚